第三十七章 手腕骨折术后的康复训练 左腕骨折亲历记

我在手腕骨折术后的康复期，医生告诉我在治疗期间还应尽早开始康复训练，可以促进骨折的愈合，预防血栓和关节僵硬的情况。同时，还应注意保持良好的心态，充足的睡眠，避免不良情绪的出现。 手腕扭伤在日常生活中的发生率实在太高，很多人在受伤后不是特别严重的话基本上是让其自行恢复。可是，事情并没有这么的简单。有时在某一天突然某个动作，手腕旧伤就会又复发了。 为什么会这样？手腕扭伤后能不能治愈？其实还是要懂得科学的康复方法。 摔倒手腕撑地扭伤怎么快速恢复，需要根据损伤情况而定，一般可采取早期冰敷、肢体制动、药物治疗（如布洛芬等），必要时采取手术治疗。 摔倒手腕撑地扭伤应及时就诊，明确病情。对于伴有骨折时，除上述治疗还需进行石膏等外固定，情况严重时需要进行手术切开固定。 我摔倒手腕撑地后，虽然在第三天前往医院就诊，医生给我做了个脱臼复位处理。结果是我放弃了手术治疗，甚至放弃了石膏外固定。四十天后，我去市六医院检查时，医生告诉我，我的左腕骨折正在畸形愈合。必须动手术来加以纠正。 腕关节骨折是最常见的骨折之一，骨质疏松症患者常在简单的跌倒后即遭受骨质疏松性腕关节骨折。 跌倒后腕关节骨折的症状之一是腕部的成角畸形，通常叫做餐叉畸形。腕部还会肿胀，患者会因为疼痛而无法移动腕关节。 腕关节骨折离关节非常近，很多病例会累及关节面。这会导致关节骨折，从而严重影响关节的活动和灵活性。 X光检查可以清楚地显示腕关节骨折的类型。有明显成角或畸形的骨折需要进行手法操作和复位。某些骨折患者可以用石膏固定6周。但是，如果有明显的畸形或骨折破坏关节表面，只能通过手术来恢复关节的力线并最大限度地发挥恢复潜能。 医生告诉我，腕部的功能对日常生活中的许多活动都很重要。腕部严重畸形或骨折畸形愈合，不仅会导致腕部弯曲和伸展的能力下降，还会影响整个前臂的旋转。因此，确保腕关节骨折愈合时处于良好的位置是很重要的。 显然，我必需正视骨折畸形愈合将给我带来的健康危害。我必需接受住院动手术。 住院后，我了解到更多的相关知识。 腕关节骨折常常需要手术治疗。通常使用金属板和螺钉来固定和稳定骨折。植入物通常由钛制成，此植入物在骨折愈合后无需取出。 用于腕关节骨折的植入物 根据拍摄的片子显示，我的左腕关节正侧位，左尺桡骨远端骨折。 腕关节骨折手术通常需要1-2小时，通常在全身麻醉下进行。医生为我做了开放性复位内固定手术。在麻醉下，切开皮肤，通过手术器械将骨头复位并使用螺钉、钢板、钉子等固定器材将骨头固定在正确的位置。 骨折手术也有风险。其实任何手术都有风险，包括出血、感染、深静脉血栓等。但我顺利地做了手续，目前正在健康恢复期。 根据医生的嘱咐，我在手术后需要进行物理治疗以及复健训练计划，以便能够快速恢复损伤腕部的功能和力量。在术后的一段时间内，需要限制一些高强度活动，例如:转动手腕、掌撑、肘撑、肩推等。 同时，我也开始关注一些手术后的注意事项。尺骨骨折术后也会有一些并发症或后遗症。如：神经损伤；关节僵硬；慢性疼痛；感染和血栓；肌肉萎缩；骨折处关节软骨易退化；骨折处局部循环不良；骨折处部位软组织出血和疤痕组织产生；骨折处没有弹性的疤痕，容易受天气变化，肩肘关节产生疼痛闷胀；运动功能障碍；肌肉撕裂与断裂；骨折未愈合或错位等。 需要注意的是，以上并发症并不是所有尺骨骨折手术都会出现，具体情况还要根据患者个人的身体状况和手术过程进行评估。 但我不担心这些并发症或后遗症，我的手术很成功，我的体质也很好。我虽然已是七十四岁的老人，但没有任何大小疾病，眼不花，耳不聋，就连白发也不上头。 我重视的是手腕骨折手术后怎么康复训练。 医生告诉我一些手腕骨折术后康复训练方法： 如腕关节活动运动。术后可进行腕关节屈曲和伸展运动，然后进行腕关节旋转运动。 又如手指屈伸柔韧性运动。术后进行手指屈伸运动，包括拇指、食指、中指、无名指和小指。简便易行的有6个动作： 1. 握拳头 首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面。整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头。接着将拳头展开到五指完全伸展。做10次，换右手重复相同的动作。 2. 竖拇指 把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲。保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。重复10次后换另一手。 3. 捏个圆 先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触。保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指。重复这个动作，每只手各重复几次。 4. 屈手指 把手伸直，伸展手掌，完全展开五指。接着屈指，将拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。接着按相同动作依次做余下四指。完成后换另一手重复1次。 5. 拇指弯曲 将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。保持这个动作1到2秒钟，再伸展拇指，恢复原位。另一手重复相同的动作。 6. 腕拉伸 把胳膊向前伸直，接着向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。用另一手按压掌背，腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟，重复10次。换另一手重复相同的动作。 养成习惯每天都练习这些动作就最好啦。 医生强调的注意事项： 1.避免过度用力、提重物等，以免影响骨折愈合。 2.运动过程中，如出现疼痛、肿胀等症状，应立即停止运动，并及时就医。 3. 定期复查，了解骨折愈合情况。 4. 保持良好的心态，积极配合康复训练。