冥想（雪域寓言诗）

 

冥想

 

冥想的风头正劲之时，

瑜伽从印度出入中国，

带着神秘的自我对话，

在不同阶层颇受欢迎。

 

只是坐着放空有何用，

真的能有健身的效果？

冥想可以使人更专注，

缓解抑郁和减少焦躁。

 

冥想是一种思维练习，

培养如何集中注意力，

来获得精神上的清醒，

促使自己情绪的平稳。

 

冥想很久以前就存在，

古人从数不清的旧俗，

还有宗教中发现冥想，

开始慢慢传播到世界。

 

冥想被用来减轻压力，

还有躁动失落和痛苦，

让自己获得更多平静，

感知自我接纳和爱意。

 

对处于社会压力的人，

冥想可以是一剂良药。

我们可能会经常走神，

冥想却让杂念化乌有。

 

 

 

原載《雪域寓言》E卷《瑜伽之主》